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2021.04.20 04:26
슈로스와 필라테스 병행해도 괜찮나요?
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개인 필라테스 중인데 자세가 많이 좋아져서 더 효과를 보기 위해 슈로스와 같이 병행해볼까 하는데 슈로스 선생님께선 필라테스와 병행하지 않는것이 좋다 하시고 필라테스 선생님은 같이 하면 효과가 더 극대화 될 것 같다고 하시는데 고민이네요 ㅠㅠ 필라테스에도 재미를 느끼는 중이라 같이 병행하고 싶은데 양쪽에서 말이 다르니.. 혹시 선생님께선 어떻게 생각하시나요?
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병행하여도 크게 문제가 되지 않는다고 생각합니다.
슈로스에서는 근력운동을 하면서 튀어나온 부분이 근력이 붙으며 외형적으로 더 크게 보여 병행하지 말라고 하는 경우가 있습니다. 그러나 척추 주변을 감싸는 근육은 척추 질병을 예방하고 장기적으로 척추를 세워주는 역할을 하기 때문에 자세 운동과 근력운동을 병행하시는 게 좋을 듯싶습니다.
고려대 구로병원 척추측만증 연구소 운동사 김 수 희.