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2005.01.30 17:45
헬스를 하는데요...
조회 수 6083 추천 수 0 댓글 1
수영이 싫어서 요즘 헬스장에 다니고 있는데요..
유산소 운동(런닝머신,싸이클..)은 해도 척추에 별 상관 없는거죠?
그리고
헬스선생님께 척추가 휘어서 척추주위의 근육을 단단히 하려고 한다고 말씀드렸더니..
척추기립근 운동이라고 하는 동작을 가르쳐
줬는데,,
이런거 해도 되나요?-_-;;;
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유산소 운동의 경우 별 상관은 없지만 장시간 운동이 지속될 경우 다리 뿐만 아니라 상체의 무게가 허리에도 무리를 주기 때문에 체중이 많이 나가는 경우에는 운동시간을 줄여주는 것이 좋답니다,,,